Você ensaia o que gostaria de dizer. Mas, quando chega a hora, muda de ideia. Aceita um convite que não queria. Concorda com uma decisão que não faz sentido para você. Diz que está tudo bem, mesmo quando alguma coisa incomoda. Depois volta para casa pensando: "Por que eu nunca consigo falar o que realmente penso?" Talvez você já tenha imaginado que isso acontece porque lhe falta autoestima. Ou porque você é insegura. Mas, na maioria das vezes, a explicação é mais profunda. Vo

Entenda por que o vazio emocional pode surgir mesmo quando tudo parece estar bem e como a Gestalt-terapia ajuda a recuperar o sentido da própria vida. Talvez ninguém perceba: Você trabalha. Cumpre seus horários. Cuida da casa. Consegue resolver problemas. Está presente para quem ama. Por fora, sua vida parece organizada. E, justamente por isso, você se pergunta em silêncio: "Por que eu continuo me sentindo assim?" Não existe uma grande tragédia acontecendo, mas também faz tem

Descubra os sinais de que você pode estar vivendo no automático, entenda por que isso acontece e como a Gestalt-terapia pode ajudar a recuperar a conexão consigo mesma. Você acorda. Olha o celular. Responde algumas mensagens antes mesmo de sair da cama. Pensa no que precisa resolver naquele dia. Vai para o trabalho. Cumpre horários. Resolve problemas. Volta para casa. Prepara o jantar. Organiza a rotina do dia seguinte. E então percebe que mais um dia terminou. Parece mais um

Às vezes, a jornada mais importante que podemos empreender é aquela em direção ao nosso eu mais autêntico. O autoconhecimento é uma busca contínua que nos permite mergulhar nas profundezas de nossa essência e descobrir quem realmente somos. É uma viagem fascinante e transformadora, repleta de autoaceitação, crescimento pessoal e despertar interior. O autoconhecimento é um processo de explorar nossos pensamentos, emoções, valores, crenças e experiências de vida. É um convite p

O que é o autocuidado?⁣ ⁣ Talvez essa palavra venha a nos remeter aos cuidados de beleza. Mas convido você a pensar e refletir em todos os cuidados que possa ter com você mesmo.⁣ Autocuidado é se cuidar como um todo, olhar para você e entender as suas necessidades, internas e externas.⁣ O primeiro autocuidado que vou citar aqui é a sua saúde mental. Você está com a sua saúde mental em dia?⁣ Cuidar da sua saúde mental é garantir que seu psicológico esteja em dia, com as emoçõ

A autoestima é uma das coisas mais importantes que podemos ter na vida. É a nossa capacidade de nos valorizarmos e de acreditarmos em nós mesmos, mesmo quando enfrentamos desafios ou momentos difíceis. Muitas vezes, a sociedade nos coloca em padrões irreais e nos faz sentir inadequados por não atendermos a eles. Mas é importante lembrar que cada pessoa é única e tem suas próprias qualidades e habilidades. Cuidar da autoestima é fundamental para ter uma vida mais feliz e saudá

Segundo o psiquiatra Aubrey Lewis,em 1967, a ansiedade é um estado emocional com a qualidade do medo, desagradável, dirigido para o futuro, desproporcional e com desconforto subjetivo (HUECK,2008).⁣ A ansiedade pode variar em grau, intensidade e como ela se apresenta para cada pessoa. ⁣ Pode também apresentar sintomas fisiológicos e psicológicos como: respiração ofegante, taquicardia, pânico, insônia, dores musculares entre outros.⁣ ⁣ Mas todos têm ansiedade? ⁣ Sim! A ansieda